jak wyglada

Mase robisz ? Jak to wyglada ? Podlewa cos ? Ilosc kcal z 1k wiecej ode mnie :F

DNT 18.10.2016 3050 kcal B 170/ W 350/ T 110 /SFD/2016/10/18/61d2589d6b834e47b38ee27e8ed77527.jpg Nici z jaglanej pokuty. Jem tak jak ostatnio, z tym małym szczegółem, że wpada tylko jeden baton na dzień. Miałem mały kryzys i myślałem, że mi się pogarsza forma, ale dzisiaj w lustrze było ok. Waga z rana 82kg. Miałem coś zmieniać, ale na razie daje [...]

[...] Z góry bardzo bardzo przepraszam, jeśli z tym pytaniem wyskoczyłem nie do tego działu co trzeba, ale mam nadzieję, że nie. Założyłem osobny temat do tego ale zleciał w dół,jak większość mało popularnych w tym dziale, więc piszę tutaj, może ktoś mi pomoże i napisze coś mądrego :D :D :D Krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost 181 cm, %bf między [...]

[...] Na chwile obecną mój tydzień treningowy wygląda tak: 2 x fbw na siłce 2 x savate (sztuka walki) 2 x basen / bieganie w zależności od nastroju i pogody I myślę sobie, jak rozegrać pewien fant. Zależy mi na sprawności ciała - harmonii, poziom muskulatury który osiągnąłem satysfakcjonuje mnie jak narazie ;), ale nie chciałbym go stracić... [...]

Mam tylko laweczke bez skosow (kupie z czesem lepsza) i jak tu robic klate ? :/ A ciezary mam takie lipne, np. 5kg a wyglada jak 20 i jak je na hatntla zaloze to strasznie nie wygodnie sie wyciska, no ale jakos daje rade, Co byscie na klatke tu polecicli, narazie robie plaska,hantle plaska, rozpietki.

ogolnie to marzenie sylwetka taka jak Twoja !! a na fotce aktulanej plecow wyglada jak bys miesni ledzwiow nie maił... a masz pewnie konkretne ale tak wyszlo... chyba ze tylko mi sie tak wydaje...

jak dla mnie to szacunek za sylwetke i jeszcze bardziej za staż. jesli naprawde nic nie brale(doping) to mozesz smiac sie prosto w twarz tym co wbijaja. nawbijac tego szajsu to kazdy potrafi i po roku wielki kozak. Najbardziej cieszy mnie to gdy takiemu kozakowi nudzi sie po roku czy dwoch silka i po nastepnych 3 miesiacach wyglada jak swiniak [...]

sylwetka przednia, jak bedziesz mial czas to moglbys zrobic zdjecie klaty luzem? jestem ciekaw jak to wyglada.. Zmieniony przez - D_l w dniu 2010-11-20 15:41:09

[...] w okolicach 46, brzuch ma oczywiscie zalany itp, ale widac po innych czesciach ciała ze ma pod soba duzo solidnego miecha ( kiedys cwiczyl ) i mimo takiej ilosci kalorii jakoś ta waga mu nie spada, wiec jednak jest to zalezne od genetyki jakich ilosci pozywienia potrzeba. sam na pewno widziales gosci ktorzy bez diety robili naprawde duze [...]

[...] się sportem siłowym da się zauważyć że osoby z grupą krwi 0 lub B lubią mięso, natomiast ludzie posiadający grupę krwi A nie przepadają za nim. Ostatecznie każdy je jak chce. Ja nie kieruję się założeniami tej diety, a własnymi odczuciami i intuicją. Aktualna forma wygląda tak, na lepszą rzeźbę przyjdzie czas jak się ociepli: Zmieniony [...]

mam pyania odnośnie wojska do ciebie,czy lepiej isc robić w TRAKCIE średnie czy lepiej iśc juz tam z średnim. Jak u ciebie wygląda kariera wojskowa jak to się zaczęło. I czy w Każdym obozie jest siłownia?

Jak wygladal Twoj trening przed zlamaniem nogi ? Chodzi mi o zakres serii i powtorzen. Wiem ze w Twoim treningu jest duzo intuicji, ale mniej wiecej jak to wyglada w podziale na male i duze partie miesni. Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do pełni formy :)

[...] trening siły biegowej oraz przyspieszam long runs. W tym tygodniu wykonałem: #Poniedziałek - PUSH WORKOUT (klata, tric, przednie barki, w sumie 8 ćwiczeń po 3 serie w jakieś 45 minut) #Wtorek - rano 14km EASY RUN & STRIDES (3x100), popołudniu LONG TEMPO RUN (18km, w tym 14km po 4'36 na HR160) #Środa - wolne #Czwartek - znowu odpoczynek od [...]

[...] w mojej diecie ostatnio, dlatego ją troche zmodernizowałem i obecnie wygląda mniej więcej tak: 1. -100g płatków owsianych -300ml mleka -20ml oliwy -2 jaja (ewentualnie jakies pare rodzynek czy cos do smaku bardziej) 2. -raziak zytni (w przyszłym tyg jak złapie wene to moze wlasny zakwas zrobie) -maslo z 5g -twarog poltlusty 150g [...]

[...] czarna kawa z expresu bez cukru i żadnych zabielaczy. Woda? Wypijam niegazowanej około 2 litry dziennie i dodatkowo butelka 1,5 litra podczas treningów. Ilość herbat takich jak zielona, czerwona też może "zatwierdzić" gdy jest ich za dużo, one ogólnie dobrze działają na jelita, ale sądzę, że do każego posiłku, takie herbaty to mozę być za dużo. [...]

Oto fotki które dziś udało mi się pstryknąć z rana + pokazuje moje gino :/ Klatka spinka Klatka luzem Moje gino Wyszło mniejsze niż mam bo robiłem w małym odstępie po tym jak są normalne po uszczypnięciu Tak wygląda jak jest zimno albo uszczypnę Tutaj pokazuje jak mam cość tam za co mogę chycić normalnie cycka Zmieniony przez - offside07 w dniu [...]

wez nie ******l jak ma dobre pochodzenie to wyglada normalnie co innego moze jak by nie znalo sie pochodzenie rodzicow a rodowd w sumie*****a daje jak sie nie chce isc na wystawy

Ja uważam że Phil ma za mało doświadczenia i że Dexter wygra, phil bedzie drugi, trzeci pewnie Gustavo Badell, jeżeli będzie wygladać tak jak na Ironman, wżyciu warrena bym nie zklasyfikował w pierwszej piatce wygląda jak dorze spasiony tucznik

[...] indii tego goscia i normalnie full respect gdzie on tam smigal i co gotowal,nie to ze po najwiekszych kucharzach tylko, ale miedzy inymi w kuchni pociagowej w indii sie uczyl jak gotowac! (Oczywiscie slaw tez nie pominal i odwiedzal). Jutro ugotuje jak w lokalnym sklepie azjatyckim znajde skladniki, chociaz wiekszosc widzialem w supermarkecie.

dobra mariany pieke ciasto dwa dni wolnego czuje sie jakna wakacjach wolne bo cora ma 3 juro stara dupa z niej trza bedzie fasole zakupic i lemoniade z lidla dla gosci kuraka upiec jak na swieta.nie no swiruje do kina basen i takie bzdury z dzievcmi.a wy co tam rolasy LEYLUS JA CWICZE NA SILCE A DRAZEK MIALAM ODSTAWOWY KIEDYS,NIE WIEM JAK TEN ALE [...]